Reisen in tropische Gebiete
  • Für einige Länder und Regionen empfehlen sich Schutzimpfungen, z.B. gegen Typhus oder Gelbfieber. Schon zwei bis drei Monate vor Reiseantritt sollten Sie sich beim nächst gelegenen Tropeninstitut erkundigen, ob für Ihr Urlaubsziel ein Immunschutz und unter welchen Gegebenheiten dieser empfohlen wird. So haben Sie genügend Vorlauf, um auch längerfristig fällige Impfungen noch vor der Reise abzuschließen. - Vergessen Sie nicht, Ihren Impfpass mit auf Reisen zu nehmen.
  • Nach langen Flügen mit Zeitverschiebung möglichst einen Ruhetag einplanen.
  • Es ist sinnvoll, sich dem Tagesrhythmus der einheimischen Bevölkerung Ihres Urlaubslandes anzupassen, z.B. in warmen Ländern eine längere Mittagsruhe einhalten und erst am Abend wieder aktiv werden.
  • Essen Sie nur geschälte oder gekochte bzw. gebratene oder gegrillte Speisen (keine Früchte oder Gemüse, die nicht geschält werden können, keinen Salat)


Cook it, peel it or forget it!

  • Trinken Sie nur fertig abgefüllte Getränke (kein Leitungswasser, auch nicht zum Zähneputzen, keine Eiswürfel, kein Speiseeis).
  • Regelmäßig und viel Trinken ist in den Tropen besonders wichtig. Ruhig über den normalen Durst hinaus trinken (am besten Mineralwasser, wegen der Salze). Der Urin sollte hellgelb, nicht dunkel sein. Eiskalte Getränke nicht zu schnell trinken (Gefahr von Durchfällen).
  • Tragen Sie leichte und luftige Kleidung aus schweißaufsaugender Baumwolle.
  • Nicht barfuss laufen (Insektenstiche, Gefahr von Hakenwurminfektionen oder Bissen durch Gifttiere).
  • Abends langärmlige Kleidung und lange Hosen tragen (Gefahr von Insektenstichen, z.B. durch die Malariamücke).
  • Vermeiden Sie das Schwimmen und Baden in Flüssen oder Seen (Süßwasser) in Afrika und Südamerika. Hier droht Infektionsgefahr durch Saugwürmer (Bilharziose).
  • Moskitonetze gut unter der Matratze befestigen. So schlafen, dass der Körper das Netz nicht berührt.
  • Nach einem Tropenaufenthalt von mehr als drei Monaten sollten Sie nach der Rückkehr unbedingt eine ärztliche Untersuchung von Blut, Urin und Stuhl durchführen lassen, auch wenn keine Beschwerden bestehen.

 

Wichtig: Wer nach der Rückkehr an unerklärlichen Beschwerden wie Fieber, Übelkeit, Durchfall, Brechreiz, Hautausschlag, Husten leidet, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen und ihn über die Reise informieren (Gefahr von Malaria und anderen Infektionskrankheiten).

Weitere wichtige Gesundheitsinformationen und Informationen zu Reiseländern erhalten Sie z.B. unter den nachstehenden Internetadressen:

www.crm.de
www.fit-for-travel.de
www.gesundes-reisen.de