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Nordic Walking
Sport - Bewegung - Fitness

Ausrüstung

Bei der Trendsportart Nordic Walking müssen die Aktiven nicht viel Geld in ihr Hobby investieren . Der Nordic Walker braucht keine umfangreiche Ausrüstung.

Stöcke
Unverzichtbar sind die (Spezial-)Stöcke mit ihren besonderen Schlaufen, die mit Klettverschlüssen wie Manschetten an den Händen befestigt werden können. Zwischen 50 und 100 Euro kostet ein solches Paar.

Teleskopstöcke sind variabel einsetzbar, denn sie sind leicht an die Größe des Aktiven anzupassen und lassen sich mühelos im Reisegepäck verstauen. Andererseits sind sie nicht so belastbar wie durchgehende Stöcke aus Carbon oder Leichtmetall und übertragen mehr Schwingungen aufs Handgelenk.

Die Stöcke sollten Griffe aus Kork statt aus Gummi haben, da diese besser dämpfen, griffiger und hautfreundlicher sind.

Für den Einsatz auf Asphalt werden auf die Metallspitzen zusätzlich "Katzenpfoten" gesteckt. Die griffigen Gummikissen geben Halt auf hartem Untergrund, wenn sich der Stock nicht in den Boden bohren kann.


Zur Ausführung der nebenstehenden Anwendung
benötigen Sie das Flash-Plugin von Macromedia.


Länge der Stöcke
Bei der Auswahl der Stöcke kommt es vor allem auf die richtige Länge an. Als Faustmaß dient ein 90°-Winkel im Ellbogengelenk bei senkrecht aufgestelltem Stock und umfasstem Griff. 

Ermitteln Sie Ihre individuelle Stocklänge in der nebenstehenden Abbildung. 

 

Zur Ausführung der nebenstehenden Anwendung benötigen Sie das Flash-Plugin von Macromedia.

Gutes Schuhwerk
ist für die Walker ebenso entscheidend.
Die Hersteller haben auf den Trend reagiert und spezielle Walkingschuhe auf den Markt gebracht.
Dies ist nicht unbedingt notwendig, denn ein guter Joggingschuhe reicht auch.
Wichtig ist, dass sie den Aufprall dämpfen, den Fuß führen und das Abrollen über die Zehen ermöglichen. Natürlich sollte das Schuhwerk gut sitzen und sicheren Halt geben. 


 
Kleidung
Beim Nordic Walking empfiehlt sich funktionelle, atmungsaktive und nicht zu weite Kleidung. Besonders in der kühlen Jahreszeit sollte eine Mütze nicht vergessen werden. Denn über den Kopf verliert der Körper viel Wärme.

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