Inhalt
Gesundheit, Fitness, Prävention: Sport und Bewegung ist in aller Munde, um leistungsfähig und attraktiv zu bleiben. Verschiedene Studien haben gezeigt, es kommt vor allem auf den gesamten Bewegungsumfang an, den man am Tag zustande bringt und nicht unbedingt nur auf die Intensität. Wie kann man aber die Bewegung messen, so dass sie alle Tagesaktivitäten insgesamt mit einschließt? SKOLAMED hat mit dem PEDOMED - Konzept eine einfache, aber effektive Methode entwickelt, die gesamte Bewegungsaktivität zu ermitteln. Sie erfahren im Seminar wie Sie den Pedometer einsetzen können, wie Sie Ihre Bewegung insgesamt steigern können und so ohne große Trainingsplanung eine optimale Gesundheitsprävention erreichen können. Jeder Teilnehmer erhält ein Pedometer und die dazugehörigen Unterlagen.

Theorie:

	Zivilisationserkrankungen - Risikofaktoren und Auswirkungen
	Stoffwechselphysiologische Grundlagen für gesundheitsfördernde Bewegung
	Kleine Bewegungsschule - Einsatzmög-lichkeiten des Pedometers
	Tipps für die Umsetzung in den Alltag
	Ausgleichsgymnastik im Alltag
	SKOLAMED-Regeln für das Training
	Einführung in die Online-Datenbank zur Bewegungsanalyse

Praxis:

	Individuelle Betreuung bei Ausgleichsgymnastik
	Herzfrequenz und Laktat - kontrollierte Bewegung
	Erarbeitung einer Walkingtechnik
	Durchführung einer gezielten Ausgleichsgymnastik - Stretching
	Auswertung der "Tagesbewegung"

Organisatorisches

Termin
Nach Vereinbarung

Zeit
09:30 - 17:00 Uhr

Veranstaltungsort
Bei SKOLAMED oder in einem Hotel oder Gästehaus Ihrer Wahl

Betreuer
SKOLAMED-Team

Betreuungsverhältnis
2 Trainer bei max. 12 Teilnehmern

Kosten
auf Anfrage

Leistungen
Pedometer, PEDOMED-Konzept, Tagungsunterlagen

Sprache
Deutsch

Inhaltsschwerpunkte in Prozent

Diagnostik	Theorie	Praxis
20%	40%	40%