Gesunde Vorsätze 2020

Es ist wieder soweit! Mit dem neuen Jahr sind viele Vorsätze gefasst: „mehr Sport treiben, gesünder ernähren, weniger Stress…usw.“
Ziele zu setzen und diese auch umzusetzen bedeutet Arbeit – und das jeden Tag. Darin liegt die eigentliche Herausforderung. Sich jeden Tag bewusst um seine Ziele zu kümmern. Warum es so wichtig ist, bzw. warum wir klare Ziele im Leben brauchen beschreibt ein Sprichwort von Mark Twain.
„Wer nicht weiß wohin er will, der muss sich nicht wundern, wenn er ganz woanders ankommt.“
Daher ist es auch nicht verwunderlich wenn Ziele bzw. Vorsätze die nicht klar definiert werden, häufig scheitern. Eine Hilfestellung kann die Formulierung sehr präziser und realistischer Ziele sein. Anstatt „mehr Bewegung“ hilft eine genauere Umschreibung wie z.B.: „Ich nehme ab heute jeden Tag die Treppen“ oder „Dienstags gehe ich laufen“. Eine Zeitangabe in der Formulierung ist ebenfalls hilfreich „In sechs Monaten möchte ich über eine bessere Kondition verfügen“. Schon 30 Minuten tägliche Aktivität durch Alltagsbewegungen unterstützt Ihren Körper bei der Gesundherhaltung.
Beantworten Sie folgende Fragen für sich: „Was möchte ich erreichen?“ und „Wie kann ich das erreichen?“
Nur wenn Sie sich aktiv und bewusst mit Ihren Wünschen und Zielen auseinandersetzen und sich überlegen warum es wichtig ist, fällt es Ihnen auch leichter diese einzuhalten.
Viel Erfolg dabei!
Übrigens: Skolamed unterstützt Sie gern im Rahmen des Coachings bei der Umsetzung von Gesundheitszielen – unter dem Motto “Vom Wissen zum Tun”!

Zurück
Kontakt Icon
Info Icon