Aktiv aus der Krise – Online Coaching

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Beschreibung

Dieses Angebot richtet sich an Alle, die sich – sei es durch die Einschränkungen und Veränderungen der Pandemie oder anderer Gegebenheiten – besonders belastet fühlen. 

In einem Online-Coaching identifizieren und erarbeiten wir mit Ihnen individuelle und praktische Lösungen für eine gesunde Balance und zur Bewältigung von Belastungssituationen.

Die Themenschwerpunkte ergeben sich aus Ihrer individuellen Situation und werden mit der Auftragsklärung konkretisiert.

Mögliche Coaching-Schwerpunkte

• Arbeiten im Homeoffice
  (Gestaltung des Arbeitsplatzes, Belastungen wie Verspannungen, Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz reduzieren, etc.)
• Strukturierung des Arbeitstages im Homeoffice / flexibles und mobiles Arbeiten
  (Tagesrhythmus, aktive Pausen und Regeneration, Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Kommunikation und sozialer Austausch)
• Fitness, Bewegung, Rückengesundheit
  (individuelle Übungen für den Alltag mit praktischer Erprobung)
• Ausgewogene Ernährung im Homeoffice
  (konkrete Empfehlungen und Umsetzungsstrategien)
• Regeneration und Stressmanagement
  (Achtsamkeit, aktive Regeneration / Entspannung, Stressorenanalyse, etc.)

Leistungen / Inhalte

3 Online Coaching-Termine (je ca. 45 Minuten):

1. Termin
  – Kurzfragebogen zur aktuellen Gesundheit/Situation
  – Situations- und Ressourcen-Analyse
  – Auftragsklärung

2. Termin
  – Zielformulierung
  – Praktische Übungen und Umsetzungsstrategien
  – Wegplanung

3. Termin
  – Überprüfung der praktischen Umsetzung 
  – Teilnehmerfeedback und ggf. Korrektur der Maßnahmen

Organisatorisches

  – Dauer:  3 x 45 min. 
  – Termine: Individuell nach Absprache
  – Ort: Online-Coaching