Beschreibung
Ergänzend zum FitnessCheck I bestimmen wir bei diesem Programm mittels Spiroergometrie (Atemgasanalyse) auch Ihre maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max). Die VO2 max. ist eine objektive Kenngröße u. a. zur Beurteilung der aktuellen Leistungsfähigkeit und des Trainingserfolgs.
Sie erhalten eine detaillierte Auswertung ihrer individuellen Leistungsfähigkeit mit Analyse des Energiestoffwechsels (Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel) und anschließender Beratung zur weiteren Trainingsgestaltung.
Inhalte
- Spiroergometrie (Stufentest mit Atemgasanalyse), vorzugsweise auf dem Fahrradergometer
- Herzfrequenz- und Laktatanalyse in den Belastungsstufen
- Ermittlung der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2 max.)
- Analyse des Energiestoffwechsels (Kohlenhydrat-/Fettstoffwechsel) zur Optimierung der aeroben Kapazität
- Ermittlung der aeroben und anaeroben Laktatschwelle
- Ergebnisbericht mit Herzfrequenzempfehlungen nach Trainingszonen/ -bereichen
- Ausführliche und verständliche Erläuterung aller Ergebnisse
