Beschreibung
Mit einem Laktattest ermitteln wir zunächst Ihren optimalen Pulsbereich für ein gesundes Herzkreislauf-Training.
Weiterhin analysieren wir mittels Back-Check die Kraftverhältnisse Ihrer Rumpfmuskulatur . Muskuläre Dysbalancen im Bereich des Halte- und Bewegungsapparates können mittel- bis langfristig zu Beschwerden wie Schmerzen in Schulter-Nacken-Bereich oder Bandscheibenvorfällen führen.
Im weiteren Verlauf des Personal Training erarbeiten und praktizieren wir mit Ihnen ein individuelles Fitnessprogramm für das weitere Training.
Sie erhalten eine schriftliche Dokumentation aller Ergebnisse mit individueller Trainingsplanung und Beratung .
Inhalte
- Ausdauer-Check: Herzfrequenz-gesteuertes Ausdauertraining mit Laktatmessung
- Kraft-Check: Rumpfkraftanalyse
- Erläuterung der Ergebnisse
- Personal-Training: Individuelles Übungsprogramm (Kraft, Beweglichkeit, Koordination) für einen gesunden Rücken
- Trainingsdokumentation mit Puls- und Trainingsempfehlung für ein gesundes Herzkreislauf-Training
- Individueller Trainingsplan/Übungsprogramm
